При схудненні найкраще обирати сухе біле, рожеве або червоне вино без доданого цукру. У ньому зазвичай менше калорій і вуглеводів, ніж у напівсолодких, солодких, десертних винах, портвейні чи лікерах. Водночас безпечного для фігури алкоголю не існує: важливі сорт, порція та загальна калорійність раціону.
Оптимальна кількість для дорослої жінки, якщо немає медичних протипоказань, становить не більше 100-150 мл і не щодня. Келих сухого вина містить орієнтовно 80-130 ккал, а солодкі напої можуть мати значно вищу енергетичну цінність. Під час схуднення краще пити вино зрідка, повільно та разом із їжею.
Як вибрати вино
Під час купівлі звертайте увагу на етикетку та вміст цукру. Найчастіше для помірного вживання обирають такі варіанти:
- сухе біле вино;
- сухе рожеве вино;
- сухе червоне вино;
- брют або екстрабрют без доданого цукру.
Не варто поєднувати вино з сиром у великій кількості, ковбасами, чипсами, солодощами та іншими калорійними закусками. Вони часто дають більше калорій, ніж сам напій. Краще подати до вина овочі, нежирну рибу, морепродукти або невелику порцію м’яса.
Алкоголь може посилювати апетит, погіршувати сон і знижувати контроль над кількістю їжі, тому регулярне вживання здатне сповільнювати зниження ваги. Якщо є захворювання печінки, шлунка, підшлункової залози, цукровий діабет, вагітність або приймання ліків, від вина краще відмовитися та порадитися з лікарем.
Коментарі 0
Тут ще немає коментарів. Ви можете розпочати обговорення.