За сухої шкіри насамперед пийте звичайну воду протягом дня, орієнтуючись на спрагу, колір сечі та самопочуття. Немає потреби змушувати себе випивати надмірну кількість рідини: вода не усуває сухість миттєво, якщо її причина пов’язана з холодом, агресивним доглядом, дерматитом або іншими станами.
У раціоні мають бути не лише напої, а й продукти з корисними жирами: жирна морська риба, яйця, горіхи, насіння, авокадо, оливкова олія. Вони забезпечують організм поживними речовинами, які потрібні для нормального стану шкіри. Алкоголь варто обмежити, а солодкі газовані напої не використовувати як основне джерело рідини.
Що можна пити
Для щоденного вживання підійдуть:
- чиста негазована вода;
- несолодкий чай;
- вода з їжею, наприклад супами, овочами та фруктами;
- напої без великої кількості цукру.
Вітаміни, омега-3 та інші добавки не варто приймати навмання. Надлишок вітамінів A, D або E може нашкодити, а користь добавок залежить від наявності дефіциту. Їх призначення краще обговорити із сімейним лікарем після оцінки харчування та, за потреби, аналізів.
Коли звернутися до лікаря
Якщо сухість супроводжується свербежем, почервонінням, тріщинами, висипом або не минає після зміни догляду, зверніться до дерматолога. Причиною можуть бути атопічний дерматит, псоріаз, порушення роботи щитоподібної залози чи побічна дія ліків. Паралельно використовуйте м’який засіб для очищення та зволожувальний крем без ароматизаторів.
Коментарі 0
Тут ще немає коментарів. Ви можете розпочати обговорення.